<h1>Consejos para ganar Estatura</h1>

1- Elabora un plan nutricional

Esto lo podemos lograr con un guía de un nutricionista que nos ayude que comer para estar más sanos e incentivar la hormona de crecimiento. Estos son algunos de los alimentos que podemos agregar a nuestro plan de nutrición: leche, yogur, queso, brócoli y otras verduras de hoja verde, los nabos, los pescados grasos como la sardina y el salmón, el ruibarbo, las almendras y las semillas de sésamo, por citar sólo algunos.

2- Toma suplementos nutricionales

Puedes buscar suplementos nutricionales que hayan demostrado ser buenos para el crecimiento. Los suplementos que aportan vitaminas y minerales pueden ser de gran ayuda para seguir creciendo, otro suplemento que debes considerar es el que contiene el ingrediente aminoácido glicina, ya que este producto químico es capaz de estimular la liberación de hormonas de crecimiento en el cuerpo, por lo que es una opción perfecta para tomar antes de hacer tus ejercicios.

3- Los ejercicios de estiramiento

Esta clase de ejercicios no le costarán ni un dólar, pero sí le ayudarán a ganar altura. Esta clase de ejercicios son aquellos que te ponen a estirar tus extremidades, es decir, los brazos, piernas e incluso cuello para que tu cuerpo esté preparado para realizar actividades físicas más intensas, generalmente se utilizan de calentamiento y estos evitan que tengas calambres, desgarros, tirones o algún otro tipo de lesión relacionado con los músculos. Por eso son muy importantes antes de realizar deportes o ejercicio.

4- Practica deportes

Esta clase de deportes te ayudarán a aumentar de estatura lo más natural posible y sin duda tendrán un impacto en tu estatura original, puedes practicar como deportes recomendados para crecer de estatura el Baloncesto y la Natación.
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